Um programa de exercícios bem elaborado inicia-se a partir da avaliação física, procedimento esse onde é possível mensurar a aptidão física do aluno e levantar questões a respeito da saúde do avaliado, que serão posteriormente interpretadas pelo professor para a prescrição do programa de exercícios respeitando os aspectos individuais bem como o objetivo do aluno.

As finalidades dos testes de aptidão relacionada à saúde abordados na avaliação física incluem o seguinte:

• Educar o avaliado acerca de seu atual estado de aptidão física de acordo com os padrões relacionados à saúde e as normas equivalentes para idade e sexo;
• Fornecer dados relevantes para a elaboração do programa de exercícios, de maneira que envolva todos os componentes da aptidão;
• Coletar dados que permitam a avaliação do progresso por parte dos participantes dos programas de exercícios;
• Motivar o aluno pelo estabelecimento de objetivos alcançáveis;
• Estratificar o risco cardiovascular.

As informações obtidas através da avaliação funcional em combinação com as informações de médica do avaliado, serão úteis para a prescrição específica e personalizada do programa para ajudar o aluno na busca de seus objetivos. É fundamental seguir algumas recomendações antes da avaliação física como: evite a pratica de exercícios pre-avaliação, evite usar óleo, creme hidrante antes da avaliação, alimente-se de uma a duas horas antes da avaliação e não ingerir bebidas alcoólicas e cafeinadas antes da avaliação

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