Modalidades




01 F.Scherer Suspension

Aula de treinamento suspenso que utiliza a tecnologia TRX, onde se usa o peso do próprio corpo e a força da gravidade como resistência. A simplicidade de utilização do equipamento permite uma transição fluida entre os exercícios, assim como ganhar resistência, força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
01 Step Express - F.Scherer Fitness
02 45 min 700 Kcal 02 alt

alt 01 F.Scherer Trainer

Exercício localizado com barra e anilhas. Trabalha todo o corpo em 60 minutos de aula. Fortalece, define e tonifica a musculatura, gasta muitas calorias, melhora a postura corporal e previne a osteoporose. Ideal para iniciantes (podem usar peso mínimo) e para aqueles que já praticam alguma atividade.
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alt 02 60 min 02

01 Circuito Funcional

Treinamento concebido para tornar mais eficientes as funções do nosso corpo e melhorar o padrão de execução dos movimentos. Ele mescla diferentes capacidades físicas em uma única aula: resistência, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade e equilíbrio. As aulas seguem o formato de circuito, por isso são interativas, desafiadoras e divertidas.
01 Funcional - F.Scherer Fitness
02 45 min 02 Funcional - F.Scherer Fitness

Bike - F.Scherer Fitness 01 Bike

Ciclismo dentro de uma sala de ginástica. Desenvolvimento cardiovascular e gasto de até 700 calorias em 50 minutos. Rápida melhora no condicionamento cardiovascular, tonificação e enrijecimento das pernas e glúteos.
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alt 02 50 min 700 kcal 02

01 Bike Virtual

É uma aula com vídeo, ministrada por nossos professores, que tem como objetivo maximizar a disponibilidade do seu treino. Em termos de saúde, a aula de bike virual é uma atividade rítmica e cíclica, ideal para melhorar a saúde e o condicionamente físico.
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02 60 min
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Abdominal e Buns - F.Scherer Fitness 01 Abdominal e Buns

Aula local com duração de 30 minutos. Os primeiros 15 minutos são para os exercícios abdominais e os demais 15 minutos são de exercícios para os glúteos.
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alt 02 30 min 02

01 Alongamento

Aula com duração de 30 minutos. Responsável por aumentar ou manter a flexibilidade.
01 Alongamento - F.Scherer Fitness
02 30 min 02 alt

Running Class - F.Scherer Fitness 01 Running Class

Aula de corrida na esteira para iniciantes e atletas. Aula planejada e periodizada com planilha individualizada. É recomendado o uso de frequencímetro. Com duração de 45 a 50 minutos.
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alt 02 50 min 02

01 Muay Thai

O Muay Thai (boxe tailandês) foi criado na Tailândia, aproximadamente 2000 anos atrás. As aulas, com duração de uma hora e meia, visam a defesa pessoal e o condicionamento físico, desenvolvendo nos praticantes: coordenação motora, confiança, determinação, disciplina, alto gasto calórico, interação social, fortalecimento muscular e articular.
01 Muay Thai - F.Scherer Fitness
02 90 min 02 alt

alt 01 Pilates de solo

Método que tonifica os músculos sem exageros, pois trabalha o corpo inteiro, alivia o estresse, melhora a postura, contribui para a limpeza do organismo e reeduca a respiração. Pilates pode ser praticado no solo, em colchonetes, ou em estúdios, com aparelhos (o Studio Pilates é um serviço opcional na F.Scherer).
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alt 02 45 min 02

01 FS Dance

Aula de ritmos diferenciados, com hits musicais da atualidade, durante 45 minutos. As coreografias são criadas pelo professor. Detone calorias com essa atividade aeróbia.
01 Dança Express - F.Scherer Fitness
02 45 min 02 alt