Notícias — Estilo FS

A importância da nutrição: Pré Treino

Primeiramente, é importante saber que o nosso corpo é exigido acima das condições normais quando praticamos exercícios, a regra é válida para desportistas e atletas. Além de atingir a quantidade diária de todos os macro e micronutrientes, existe uma preocupação mais específica, por parte dos atletas/desportistas, em relação ao que se deve consumir antes da atividade física.
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Existe plano alimentar personalizado?

Algum tempo atrás seria difícil imaginar que nutrientes presentes nos alimentos poderiam modificar a atividade de um gene guardado a “sete chaves” no interior das nossas células. Quando poderíamos imaginar que uma “simples” gordura (ômega3), presente em alguns peixes, poderia alterar o “funcionamento” de mais de 1.000 genes do nosso organismo? Também seria difícil acreditar que um mesmo nutriente poderia elevar os níveis de colesterol HDL (bom colesterol) de uma pessoa, conferindo proteção cardiovascular, e ter um efeito contrário em outra, confirmando a hipótese de que o alimento que é saudável para um, pode não ser para o outro.
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